【にぎび】 にきびは皮脂腺が炎症している状態。 思春期・生理などのホルモンの乱れ、不規則な生活、不衛生、ストレス、食生活、誤ったスキンケアが原因。 ケーキやチョコなどは油脂の分泌を盛んにし、 毛穴詰まりを起こすので控えめに。 食物繊維で腸を整え、ビタミンCをとりいれること。